「止」と「観」の瞑想法
瞑想法には、大きく分けて止（し）と観（かん）の二つのやり方があります。
このやり方は、仏教の天台宗で悟りに得るためにまとめられた【天台小止観】に具体的に書かれています。
精神集中し、感情コントロールする。止と観は...
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青い空と白い雲の瞑想
瞑想は色々なパターンがありますが、簡単で、実効のある瞑想法です。青い空と白い雲の瞑想文字通り青い空と白い雲をイメージします。
青い空は心をリセットしてくれます。ストレスフリーになって、ネガティブな感情を消してくれま...