大周天気功法イメージ動功 Ver. 2
手の指で下から上に、上から下に
螺旋を描いて、身体に気を通して
いきます。
基本姿勢
立った姿勢で、足は肩幅に開く。
人差し指１本もしくは、
人差し指と中指の２本を伸ばし、
残りの指は握る。
左回りで吸う時に、呼吸を吸い、
右回りで出す時に呼吸を吐きます。
基本動作とイメージ
左半身に気を通す。
左手を、誘導する手の形にし、
左足の下から、息を吸いながら、
指先を下に向けて、左回りらせんを
描きながら、鳩尾まで上げていく。
同時に左足の裏から、
螺旋が上がってくる想像をする。
鳩尾まで来たら指を反転させて、
息を吐きながら指先を上に向けて、
右回りの螺旋を描きながら、
頭の上まで上げていきます。
同時に頭の上（百会）に、螺旋が
上がる想像をします。
頭の上まで上がったら、
息を吸いながら、指の向きは
そのまま上に向けたままにして、
左回り螺旋を描きながら、
みぞおちまで下げていきます。
みぞおちまで来たら指を反転させ、
息を吐きながら、指先を下に向け、
右回りの螺旋を描きながら、
足元に下していきます。
この動きを複数回行い、
イメージでも、スムーズに気が
通るまで行います。
上下に動かす位置は身体の左半身。
必ず螺旋を下に下した所で終える。
次に、右手・右足に換えて、
同様に行います。
左側・右側の片方ずつが通ったら、
次にイメージで中央を通していく。
使いやすい方の片手を使って、
半身で動かしていた移動を、
身体の中央で行います。
やり方は、同様に下から上、
上から下を行い足元で下して終了。