からだのゆがみを解消する その1
からだのゆがみを解消する
超簡単運動法その1
爪先をそらせて、踵に腰を乗せた
姿勢を「跪坐（キザ）」といいます。
このスタイルで腰を左右へ
ゆっくり動かしていると、
５～２０秒くらいで足指に
強烈な痛みがでてきます。
その痛みは、
足指と連動している各部位が
機能的・構造的に疲労していると
いうことです。
この動きを数日、続けていると、
尻ふりによる足指の痛みは、
少しずつ減少してきて、
痛みから解放されるときがきます。
そうなると、ゆがみも解消されるため、
体が軽く感じたり、軽快に動くことが
できるようになってきます。
朝夕の２回、普通呼吸で、
腰を左右へゆっくりと動かすことを、
約１分続けてくださいね。