愚痴呼吸法

愚痴やストレスを解消する呼吸法です。

呼吸法と姿勢は密接に関連しています。

坂本九　「上を向いて歩こう」♪
♬上を向いて歩こう
　涙がこぼれないように♬

悲しみやストレスは、胸をふさいで
うなだれた姿勢になります。
経絡の肺系がふさがり、
悲しみが広がります。

逆に上を向くと、胸が広がり
肺系のエネルギーが通って
悲しみやストレスが解消していきます。

この原理を使って、積極的に
愚痴やストレスを解消するのが
愚痴呼吸法です。

そんなやり方で？と思うほど
簡単で、効果抜群です。

愚痴呼吸法の実践です。

座って、愚痴りながら、
体を丸めていきます。

　「やってられないよ！」
　「借金かえせないよ！」
　「上司の馬鹿野郎！」
なんでも、OK。

息を吐きながら言います。
吐ききってから、
愚痴を言ったら一回ごとに
息を吸いながら、立ち上がり

胸を開くように、上を向いて
「まあ、いいか」と言います。

「借金が返せない！まあ、いいか」
また座って
「病気が治らない！まあ、いいか」
と、いくらでも愚痴って
「まあ、いいか」と言うだけです。

末期癌でも、余命宣告を受けても、
「まあ、いいか」と言ってしまいます。

深刻な事態にとても、
そうは思えないのですが。

言うだけでいいのです。
プラスの言霊のエネルギーと
胸を広げる姿勢が、
ストレスを解消してくれます。

心がすっきりすると、
未来が見えてきます。
姿勢、振る舞い方を変えるだけで、
心をコントロールできます。

気功の基本はこの考え方なのです。