青い空と白い雲の瞑想
瞑想は色々なパターンがありますが、
簡単で、実効のある瞑想法です。
青い空と白い雲の瞑想
文字通り
青い空と白い雲をイメージします。
青い空は
心をリセットしてくれます。
ストレスフリーになって、
ネガティブな感情を消してくれます。
青い空は明るく、
ポジティブなエネルギーを持っています。
白い雲は
白い雲で体を包むことで、
オーラに充電してくれます。
バリヤーになって、外部からの影響を
断ち切ることができます。
肉体的なエネルギー不足を補って
元気が生まれてきます。
この、青い空と白い雲で
心のストレスをとって、
肉体の気のエネルギーを補って
心と体の両方が整います。
青い空と白い雲を眺めているだけでも
気持ちがスッキリしませんか？
静かに目を閉じて、
青い空と白い雲をイメージするのですが
順番があります。
ここで、大事なのが触覚です。
まず、緑の草原に居て
ふわふわした草を感じ、
ふわっとした暖かい風を感じます。
頭上には360度、
雲一つない青空を想像して
向こう側には海があると思います。
海辺の柔らかな風が吹いている
高原に寝転がっている。
ふと気づくと、海の彼方から
白い雲が近づいてくる。
どんどん大きくなってくる雲
その雲が頭上に来たと思ったら
雲が降りてきて包まれたと思います。
体全体が雲に包まれて、
霧のように白くなった自分を想像して
雲と一体となって溶け込むと思う。
ふわとした気持ちよさを感じて
ゆっくりと目を開けます。
この瞑想は、心のストレスを解消し
体の気のエネルギーを補うだけでなく
記憶力もアップしていきますよ。