ストレス解消の気功法
ストレス解消の気功法といいながら
これは、F・シャピロ氏によって開発された
「EMDR」という、眼球運動による
最新の心理療法であり、
カウンセリング技法です。
顔を動かさずに目を左右に動かして
不安や恐怖を
解消することができます。
目は飛び出した脳ともいわれ
目をコントロールすることで、
脳全体や精神に影響を
与えることができるのですね。
やり方は、簡単です。
ストレスを感じることを思い浮かべて
左右に手を広げて、人差し指を立て
顔を動かさないで、左右の指先を
交互に見るだけです。
10数回やってみてください。
嫌な感情がうすらいでいます。
慣れれば、指を使わなくても
眼球運動だけでできます。