小周天気基本動功
小周天基本動功です。
スワイショウ 10～20回
やり方はチョー簡単！！
・立ったまま両足を肩幅程度に開き
まず両手を同時に後ろに振る。
・この反動を利用し、両手を一緒に
前に出す。肩の高さ以上上げない
・あとは力まず、自分のペースで、
この前後の両手振りを繰り返す
コツは、リラックスして、
振りあがった手が、
手の重さで自然落下するようにふる
次に、立禅 ５分から４０分
無理のない範囲でやってください。
足を肩幅に開き、少し膝を緩め
手の平を内側に向けて、目の前の
大木を抱いているように立ちます。
両腕の開きは肩幅ぐらいです。
背中は真っ直ぐに平にします。
命門（めいもん）を開くといいますが
腰のくびれたオヘソの裏を
腰を落として真っ直ぐにします。
木とエネルギーのやり取り
をイメージして静かに立ちます。
ここまでだけでも、
十分味わってください。
