スマホ気功教室

開脚前屈です。 脚を左右に開き背筋を伸ばし、腰を立てて坐ります。 両脚を約120～130°ぐらい開き最初は、90度くらいでOK。足首を70度ぐらい返します。 膝を伸ばしたまま、背中を曲げずに（イメージ）、息...

両足揃えの前屈です。 両脚を伸ばして坐り脚の 後ろ側を伸ばして、さらに、 足首を鋭角に立てます。 膝を伸ばしたまま、...

胡坐・足裏あわせ前屈 踵を膝の位置まで引き寄せた形と 踵を股関節の位置まで引き寄せた 形とがあります。 両方やってみてください。...

仙骨・背骨を整えるストレッチ。 真向法をベースにしています。 「真向法」は昭和8年、 長井津先生によって創案された 健康法です。 1回3分基本的な動きは4つです。...

指回しで能力アップ。 出展www.asahi.com　 提唱者は速読法を教えている 栗田昌裕（医師）です。 計算力は読書速度が1～3割 アップすると言われています。...

爪の生え際の指の側面を、 左右から、もう片方の指で つまむように、揉みます。 左右、親指から小指まで各指 一本ずつ行います。...

気感を育てる手の訓練法です。 まずは、指のストレッチです。 ...

スワイショウの効果は、 ①身体の中の邪気が抜けていく。 ②気の通りが良くなる。 ③良い気が出せるようになる。...

手を振る気功法、スワイショウ。 簡単な動きで、回数や時間などは 体力や体調に合わせてください。 手を振る事で、肩や腕の血流が 良くなるという効果以外に、 手を振る事で邪気が指先から出ると イメージする事で...

直観力を育てる座数法 このやり方は、静かに座る座禅や 瞑想法とは違って、興奮型に 意識を集中する訓練法です。...