判断力を高めるには、
左右脳の全てが使えるように
なっていることが大事です。
言語とイメージが両方
バランスよく使えることです。
大事な経営判断や、
人生の決断だけでなく、
日常の小...
精力アップのためには、
足を鍛える事です。
とは言っても、身体全体が
消耗するような運動ではなく。
超簡単つま先立ち運動で、
足の筋力だけを高めます。...
床座り後屈です。
正座姿勢より、すねの部分を
横にずらし、太もも・尻が直に
床につけて座る姿勢になる。...
開脚前屈です。
脚を左右に開き背筋を伸ばし、腰を立てて坐ります。
両脚を約120～130°ぐらい開き最初は、90度くらいでOK。足首を70度ぐらい返します。
膝を伸ばしたまま、背中を曲げずに（イメージ）、息...
両足揃えの前屈です。
両脚を伸ばして坐り脚の
後ろ側を伸ばして、さらに、
足首を鋭角に立てます。
膝を伸ばしたまま、...
胡坐・足裏あわせ前屈
踵を膝の位置まで引き寄せた形と
踵を股関節の位置まで引き寄せた
形とがあります。
両方やってみてください。...
仙骨・背骨を整えるストレッチ。
真向法をベースにしています。
「真向法」は昭和8年、
長井津先生によって創案された
健康法です。
1回3分基本的な動きは4つです。...
指回しで能力アップ。
出展www.asahi.com
提唱者は速読法を教えている
栗田昌裕（医師）です。
計算力は読書速度が1～3割
アップすると言われています。...
爪の生え際の指の側面を、
左右から、もう片方の指で
つまむように、揉みます。
左右、親指から小指まで各指
一本ずつ行います。...
気感を育てる手の訓練法です。
まずは、指のストレッチです。
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